Siéntate en postura fácil con los brazos estirados hacia los lados. No dobles los codos. El dedo de Júpiter apunta hacia arriba mientras el pulgar sostiene el resto de los dedos. El poder de Júpiter, el conocimiento, debo estar fuerte, rígido y derecho. Cierra los ojos y concéntrate en tu espina dorsal. Inhala profundo por la boca con la lengua enrollada (respiración sitali) y exhala por la nariz.. 11 minutos. Inhala profundamente, sostén la respiración por 10 segundos mientras estiras los brazos hacia los lados lo más posible y por último exhala. Repite esta secuencia dos veces.
Esta meditación puede ser hecha en la mañana a en la tarde. Si la haces 11 minutos diarios tu vida entera cambiará. Esta meditación te dará una nueva vida. Haz esto por 40 días y cambiará tu personalidad de la A a la Z.
