Julio de celebración

¿Qué celebramos en Julio? ¿Qué te ofrecemos este mes en el que el veranito ya se hace notar?

Un mercadillo para compartir todo lo que quieras compartir ¿vendes o compras?

Como siempre, y por ser Asociación Sin Ánimo de Lucro, el dinero que obtengamos será un % de lo que las personas que vendan den a MUKY y con ese dinero seguiremos realizando mejoras en el local para que todas las personas que participamos de actividades en él, estemos más cómodas...











El yoga y la danza se parecen más de lo que la gente pueda considerar: nos llevan a ese estado de UNIÓN con nosotr@s mism@s, así que hemos organizado una sesión para que descubras la danza balinesa y si te gusta puedas disfrutar del intensivo.

Siempre alardeamos de que en verano nos relajamos y nos cuidamos más ¿sabemos realmente hacerlo? El miércoles 9 de julio aprenderemos a masajearnos según las enseñanzas de Yogui Bhajan y el viernes 11 a relajarnos para disfrutar del verano como nos merecemos


















Si eres mujer u hombre, interesado en descubrir más sobre lo que las mujeres son capaces de hacer y de conseguir siendo conscientes, estás invitada/o al círculo de mujeres de la Shakti Power Meditation del día 14 de Julio.











Despedimos la formación en Madrid hasta el mes de Octubre, un primer año y grupo finalizan el primer año de esta apetecible y adorable formación impartida por un equipo de profesionales que aman lo que hacen.

Actividades final de mes en Mukande Ubuntu: RELAX

Aprender a relajarnos y aquietar nuestra mente es importantísimo y por eso desde Mukande Ubuntu queremos ponértelo fácil con estas actividades: ¡¡¡elige la que más te guste y ven!!!

Tercer Chakra: Nabhi kriya para prana y apana

 Durante este mes de enero Merche ha estado trabajando los lunes el tercer chakra.
Vencer los viejos hábitos y empezar nuevos requiere fuerza de voluntad y valor.  Esta meditación desarrolla la fuerza de voluntad al trabajar el tercer chakra (punto del ombligo), y te da la capacidad de entender los elementos de tu personalidad. Puedes saber qué estás pensando y regular el flujo de esos pensamientos.
Esta meditación es muy poderosa cuando tienes dificultades en completar proyectos y acabar tus intenciones.
Y acompañada de la serie de ejercicios, donde se equilibran prana ( fuerza vital básica, se encuentra en la parte superior y corazón) y apana (energía de eliminación, se encuentra en los chakras inferiores), esta energías se equilibran en el punto del ombligo,  tercer chakra, centro del poder personal, del compromiso, de la autoestima y de la identidad de uno mismo. Aquí es donde se desarrolla la fuerza para el equilibrio interno, la inspiración y la buena salud.
A nivel sutil, nos ayudará a soltar viejos hábitos, y a tener fuerza para emprender nuevos.
A nivel más físico es buena para dar fuerza general, para la digestión, para la tonificación abdominal, para aliviar ligeras depresiones y para desarrollar el flujo curativo de prana a través de las manos.

Esta última semana (hoy y mañana) continuaremos trabajando con nuestro guerrero espiritual, que reside en el tercer chakra
Realizaremos Nabhi kriya para prana y apana, acompañada de una meditación para la voluntad y el autoentendimiento.

Tercer Chakra: Nabhi kriya para prana y apana

 Durante este mes de enero Merche ha estado trabajando los lunes el tercer chakra.
Vencer los viejos hábitos y empezar nuevos requiere fuerza de voluntad y valor.  Esta meditación desarrolla la fuerza de voluntad al trabajar el tercer chakra (punto del ombligo), y te da la capacidad de entender los elementos de tu personalidad. Puedes saber qué estás pensando y regular el flujo de esos pensamientos.
Esta meditación es muy poderosa cuando tienes dificultades en completar proyectos y acabar tus intenciones.
Y acompañada de la serie de ejercicios, donde se equilibran prana ( fuerza vital básica, se encuentra en la parte superior y corazón) y apana (energía de eliminación, se encuentra en los chakras inferiores), esta energías se equilibran en el punto del ombligo,  tercer chakra, centro del poder personal, del compromiso, de la autoestima y de la identidad de uno mismo. Aquí es donde se desarrolla la fuerza para el equilibrio interno, la inspiración y la buena salud.
A nivel sutil, nos ayudará a soltar viejos hábitos, y a tener fuerza para emprender nuevos.
A nivel más físico es buena para dar fuerza general, para la digestión, para la tonificación abdominal, para aliviar ligeras depresiones y para desarrollar el flujo curativo de prana a través de las manos.

Esta última semana (hoy y mañana) continuaremos trabajando con nuestro guerrero espiritual, que reside en el tercer chakra
Realizaremos Nabhi kriya para prana y apana, acompañada de una meditación para la voluntad y el autoentendimiento.

Shabad Kriya: meditación para el sueño

El frío, el invierno, el stress laboral y previo, que se da en muchas empresas al final de año, hacen que nos resintamos y nos sintamos algo más cansados, debido a la perdida de tejidos que tenemos por el desgaste que es notado sobre todo en la falta de un sueño reparador, hoy cerraremos la clase dedicada a la regeneración (energética, celular, mental, física...) con una meditación para practicar antes de dormir: Shabad Kriya.

Si es practicada de manera regular, una vez por semana o cada noche si es posible, tu sueño será profundo y relajado. El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios. Después de algunos meses, el ritmo de tu respiración estará subconscientemente regulado y eventualmente entonarás el mantra mientras estás durmiendo. Puedes despertar al canto interno del mantra y escucharlo en sus actividades diarias. Pensarás y trabajarás mejor, amarás y compartirás más.

Esta es una buena meditación para recuperarse de la fatiga causada por el estrés diario, los viajes y aún los cambios horarios.

MUDRA

Siéntate en postura fácil con la columna recta. Las manos en el regazo en mudra de Buda: las palmas hacia arriba, la mano derecha descansando encima de la izquierda. Los pulgares se tocan y se dirigen hacia delante.

OJOS 

Los ojos se enfocan en la punta de la nariz con los ojos como cerrados 9/10 partes. Los ojos enfocados en la punta de la nariz hacen que los nervios ópticos se crucen en el tercer ojo, la sede de ajan: sexto chaira. Donde glándula pineal, pituitaria y el área entre ambas son estimuladas por esta postura de los ojos, la cual tiene el efecto de romper viejos hábitos y crear nuevos. 

RESPIRACIÓN Y MANTRA

Inhala en 4 partes iguales por la nariz; es decir, la inhalación es dividida en 4 aspiraciones. Vibrar mentalmente SA TA NA MA con las cuatro partes de la inhalación. 

Contén la respiración y mentalmente repite 4 veces SA TA NA MA. 

Luego exhala en 2 partes iguales, proyectando mentalmente WAHE y GURU. WAHE GURU significa éxtasis. WAHE GURU es el resultado de integrar SAT NAM (recuerda: su significado es "Mi nombre es Verdad",  "Esta es mi verdadera identidad", "Yo soy capaz") a la psiquis. 

TIEMPO 

Comienza con 5 minutos durante los primeros días. Luego continúa hasta alcanzar 11, 15, 22, 31 o hasta 62 minutos. La elección del tiempo es cosa tuya. Esta meditación frecuentemente te pondrá a dormir antes de completar el tiempo asignado. 

Shabad Kriya: meditación para el sueño

El frío, el invierno, el stress laboral y previo, que se da en muchas empresas al final de año, hacen que nos resintamos y nos sintamos algo más cansados, debido a la perdida de tejidos que tenemos por el desgaste que es notado sobre todo en la falta de un sueño reparador, hoy cerraremos la clase dedicada a la regeneración (energética, celular, mental, física...) con una meditación para practicar antes de dormir: Shabad Kriya.

Si es practicada de manera regular, una vez por semana o cada noche si es posible, tu sueño será profundo y relajado. El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios. Después de algunos meses, el ritmo de tu respiración estará subconscientemente regulado y eventualmente entonarás el mantra mientras estás durmiendo. Puedes despertar al canto interno del mantra y escucharlo en sus actividades diarias. Pensarás y trabajarás mejor, amarás y compartirás más.

Esta es una buena meditación para recuperarse de la fatiga causada por el estrés diario, los viajes y aún los cambios horarios.

MUDRA

Siéntate en postura fácil con la columna recta. Las manos en el regazo en mudra de Buda: las palmas hacia arriba, la mano derecha descansando encima de la izquierda. Los pulgares se tocan y se dirigen hacia delante.

OJOS 

Los ojos se enfocan en la punta de la nariz con los ojos como cerrados 9/10 partes. Los ojos enfocados en la punta de la nariz hacen que los nervios ópticos se crucen en el tercer ojo, la sede de ajan: sexto chaira. Donde glándula pineal, pituitaria y el área entre ambas son estimuladas por esta postura de los ojos, la cual tiene el efecto de romper viejos hábitos y crear nuevos. 

RESPIRACIÓN Y MANTRA

Inhala en 4 partes iguales por la nariz; es decir, la inhalación es dividida en 4 aspiraciones. Vibrar mentalmente SA TA NA MA con las cuatro partes de la inhalación. 

Contén la respiración y mentalmente repite 4 veces SA TA NA MA. 

Luego exhala en 2 partes iguales, proyectando mentalmente WAHE y GURU. WAHE GURU significa éxtasis. WAHE GURU es el resultado de integrar SAT NAM (recuerda: su significado es "Mi nombre es Verdad",  "Esta es mi verdadera identidad", "Yo soy capaz") a la psiquis. 

TIEMPO 

Comienza con 5 minutos durante los primeros días. Luego continúa hasta alcanzar 11, 15, 22, 31 o hasta 62 minutos. La elección del tiempo es cosa tuya. Esta meditación frecuentemente te pondrá a dormir antes de completar el tiempo asignado. 

Meditación para embarazadas

Desde el yoga para embarazadas, tratamos de conseguir que a través de movimientos, cantos, meditaciones, se genere una memoria celular que se transmite del cuerpo de la mama al bebe, y así el bebé al nacer buscará esos movimientos, esos gestos, esos cantos, cuando este fuera del útero materno...en definitiva, buscamos ser más conscientes, mamas y bebes. 

Y hay algo que parece que les encanta: que sus mamas canten mantras :-D 

Hoy, después de una clase de conciencia corporal realizamos esta meditación para iniciar al bebe en la vida, sin miedo ;-)

Adi Shakti http://www.youtube.com/watch?v=v37lhDnO-3o

Rakhe Rakhanahar http://www.youtube.com/watch?v=GNIXxQiafcE

Cris Siri Sadhana Kaur

http://about.me/CristinaSanchezPastor

Meditación para embarazadas

Desde el yoga para embarazadas, tratamos de conseguir que a través de movimientos, cantos, meditaciones, se genere una memoria celular que se transmite del cuerpo de la mama al bebe, y así el bebé al nacer buscará esos movimientos, esos gestos, esos cantos, cuando este fuera del útero materno...en definitiva, buscamos ser más conscientes, mamas y bebes. 

Y hay algo que parece que les encanta: que sus mamas canten mantras :-D 

Hoy, después de una clase de conciencia corporal realizamos esta meditación para iniciar al bebe en la vida, sin miedo ;-)

Adi Shakti http://www.youtube.com/watch?v=v37lhDnO-3o

Rakhe Rakhanahar http://www.youtube.com/watch?v=GNIXxQiafcE

Cris Siri Sadhana Kaur

http://about.me/CristinaSanchezPastor

Cambiamos de año: feliz 2013

Cambiamos de año: feliz 2013

AMOR, con todas las letras

Alucinante Maravilla la que Observo en el Retrovisor al avanzar/crecer a vuestro lado...

Esta ha sido el mantra utilizado para la kriya de hoy y se repetira el próximo miércoles 12 de diciembre del 2012. Un día cuanto menos especial por ser 12/12/12. Negar que algo está cambiando en el mundo, en la sociedad tal y como la conocemos, sería negar la evidencia. 

Durante años, siglos, incluso eras...hemos avanzado, cual autómatas, sin preguntarnos hacía dónde, para qué, por qué, y parece que hemos llegado al punto en el que ya no podemos más, y nuestra esencia como seres humanos se revela y quiere SER. 

Ser quien verdaderamente somos, con virtudes y con defectos, únicos y maravillosos por el mero hecho de existir, porque, sin TI, el universo no sería lo mismo, sin TI el mundo sería diferente y eso ya te tiene que dar pistas para saber lo importante que eres. 

El mundo nos necesita sin miedo. Nos necesita tal cual somos, sin máscaras. Nos necesita a corazón abierto. Nos necesita con todo el amor que podemos dar porque sólo cuando lo damos, lo recibiremos. 

Esto es Ajai Alai, corazón puro, amor en el más puro estado, sin miedo, sin pretensiones, sin expectativas, sin corazas, sin imposiciones, sin condiciones, sin exigencias, sin etiquetas, sin formatos ni estereotipos...

AMOR con todas y cada una de sus letras. 

Ajai alai abhai abai

Abhu aju anaas akaas

Aganj abhanj alakh abhakh

Akaal deyal alekh abhekh

Anaam akaam agaah adhaah

Anaathe parmaathe ajoni amoni

Na raage, na range, na rupe, na rekhe

Akarmang abharmang aganje alekhe

A Rosa...porque te echamos de menos...

¿QUIERES PROBARLO?

¿QUIERES SENTIR AMOR CON TODAS LAS LETRAS? TE ESPERAMOS EL MIÉRCOLES 12 EN MUKANDE YOGA, contacta conmigo cris.sirisadhanakaur@gmail.com tfno. 665.161.829 tu inversión será para el mantenimiento del local donde practicamos yoga 

AMOR, con todas las letras

Alucinante Maravilla la que Observo en el Retrovisor al avanzar/crecer a vuestro lado...

Esta ha sido el mantra utilizado para la kriya de hoy y se repetira el próximo miércoles 12 de diciembre del 2012. Un día cuanto menos especial por ser 12/12/12. Negar que algo está cambiando en el mundo, en la sociedad tal y como la conocemos, sería negar la evidencia. 

Durante años, siglos, incluso eras...hemos avanzado, cual autómatas, sin preguntarnos hacía dónde, para qué, por qué, y parece que hemos llegado al punto en el que ya no podemos más, y nuestra esencia como seres humanos se revela y quiere SER. 

Ser quien verdaderamente somos, con virtudes y con defectos, únicos y maravillosos por el mero hecho de existir, porque, sin TI, el universo no sería lo mismo, sin TI el mundo sería diferente y eso ya te tiene que dar pistas para saber lo importante que eres. 

El mundo nos necesita sin miedo. Nos necesita tal cual somos, sin máscaras. Nos necesita a corazón abierto. Nos necesita con todo el amor que podemos dar porque sólo cuando lo damos, lo recibiremos. 

Esto es Ajai Alai, corazón puro, amor en el más puro estado, sin miedo, sin pretensiones, sin expectativas, sin corazas, sin imposiciones, sin condiciones, sin exigencias, sin etiquetas, sin formatos ni estereotipos...

AMOR con todas y cada una de sus letras. 

Ajai alai abhai abai

Abhu aju anaas akaas

Aganj abhanj alakh abhakh

Akaal deyal alekh abhekh

Anaam akaam agaah adhaah

Anaathe parmaathe ajoni amoni

Na raage, na range, na rupe, na rekhe

Akarmang abharmang aganje alekhe

A Rosa...porque te echamos de menos...

¿QUIERES PROBARLO?

¿QUIERES SENTIR AMOR CON TODAS LAS LETRAS? TE ESPERAMOS EL MIÉRCOLES 12 EN MUKANDE YOGA, contacta conmigo cris.sirisadhanakaur@gmail.com tfno. 665.161.829 tu inversión será para el mantenimiento del local donde practicamos yoga 

Numerología Tántrica y Gemas

En el verano, solemos llevar más accesorios, más pulseras, más pendientes, y si, llevamos las mismas, por lo menos, con el contraste de llevar menos ropa, pues: se ven más. 

La numerología tántrica que se estudia desde Kundalini Yoga, relaciona esta disciplina con las gemas, así a cada número le corresponde una piedra:

0 - Turmalina sandia

1 - Fluorita lila

2 - Cornalina: otorga coraje y protege durante el sueño. Indicada para personas melancólicas.

3 - Cuarzo verde: 

4 - Labradorita blanca

5 - Granate

6 - Turmalina negra

7 - Cuarzo (cristal de roca)

8 - Cuarzo ahumado

9 - Celestina

10 - Obsidiana nevada: Aumenta la capacidad de seducción, propicia la paz interior, alivia los dolores de los huesos y tradicionalmente se decía que ayuda a que las heridas no se infecten.

11 - Tektita

Atrévete a seguir moviendo tu energía y conseguir tu equilibrio luciendo las piedras que más te gusten y ¿por qué no? aquellas que más te ayuden a conseguir tu equilibrio numérico. 

¡¡Ah!! y no te olvides de limpiarlas ;-) 

Numerología Tántrica y Gemas

En el verano, solemos llevar más accesorios, más pulseras, más pendientes, y si, llevamos las mismas, por lo menos, con el contraste de llevar menos ropa, pues: se ven más. 

La numerología tántrica que se estudia desde Kundalini Yoga, relaciona esta disciplina con las gemas, así a cada número le corresponde una piedra:

0 - Turmalina sandia

1 - Fluorita lila

2 - Cornalina: otorga coraje y protege durante el sueño. Indicada para personas melancólicas.

3 - Cuarzo verde: 

4 - Labradorita blanca

5 - Granate

6 - Turmalina negra

7 - Cuarzo (cristal de roca)

8 - Cuarzo ahumado

9 - Celestina

10 - Obsidiana nevada: Aumenta la capacidad de seducción, propicia la paz interior, alivia los dolores de los huesos y tradicionalmente se decía que ayuda a que las heridas no se infecten.

11 - Tektita

Atrévete a seguir moviendo tu energía y conseguir tu equilibrio luciendo las piedras que más te gusten y ¿por qué no? aquellas que más te ayuden a conseguir tu equilibrio numérico. 

¡¡Ah!! y no te olvides de limpiarlas ;-) 

Sólo 1 minuto: Respira (Pavan Guru)

La respiración es el vehículo (pavan) del praana: todo lo que necesitas en este planeta, es la respiración. La respiración es tu guía, tu sabio, tu conocimiento. La respiración viene de Par paraa (más allá del más allá). Tu vida y su existencia están basadas en la respiración de la vida. Crea una amistad con ella y respira consciente y mecánicamente.

Pavan significa “el que lleva el praana”. Es lo que reconstruye y re-vibra tus células…Nuestra vida se basa en el pavan, el que lleva el praana, el praana shakti (el poder de la vida). Lo llamamos para shakti (el poder más allá del poder).  “Todo el conocimiento que necesitas viene a través de la respiración de vida.”

“Cuando estés corto de sabiduría, respira” . Tú comienzas a respirar conscientemente y tendrás todas las respuestas... Tú respiras conscientemente: inhalas concientemente, y exhalas concientemente, y tendrás todas las respuestas. Mientras sigas respirando inconscientemente, seguirás viviendo inconscientemente. ¿Cuál es la idea de la respiración conciente? Con la respiración conciente puedes trabajar y puedes hablar, pero siempre estás dentro de ese SER ÚNICO QUE ERES TU. 

“Aquellos que se concentran en sus células de praana viviente, la Madre Naturaleza les da mucha prosperidad. Una cosa que tienes como un regalo, la respiración de la vida. Pavan Guru es la respiración de la vida, es la fuente del conocimiento, toda la sabiduría, toda la belleza y todas las oportunidades.” 

Sólo 1 minuto: Respira (Pavan Guru)

La respiración es el vehículo (pavan) del praana: todo lo que necesitas en este planeta, es la respiración. La respiración es tu guía, tu sabio, tu conocimiento. La respiración viene de Par paraa (más allá del más allá). Tu vida y su existencia están basadas en la respiración de la vida. Crea una amistad con ella y respira consciente y mecánicamente.

Pavan significa “el que lleva el praana”. Es lo que reconstruye y re-vibra tus células…Nuestra vida se basa en el pavan, el que lleva el praana, el praana shakti (el poder de la vida). Lo llamamos para shakti (el poder más allá del poder).  “Todo el conocimiento que necesitas viene a través de la respiración de vida.”

“Cuando estés corto de sabiduría, respira” . Tú comienzas a respirar conscientemente y tendrás todas las respuestas... Tú respiras conscientemente: inhalas concientemente, y exhalas concientemente, y tendrás todas las respuestas. Mientras sigas respirando inconscientemente, seguirás viviendo inconscientemente. ¿Cuál es la idea de la respiración conciente? Con la respiración conciente puedes trabajar y puedes hablar, pero siempre estás dentro de ese SER ÚNICO QUE ERES TU. 

“Aquellos que se concentran en sus células de praana viviente, la Madre Naturaleza les da mucha prosperidad. Una cosa que tienes como un regalo, la respiración de la vida. Pavan Guru es la respiración de la vida, es la fuente del conocimiento, toda la sabiduría, toda la belleza y todas las oportunidades.” 

Guía Rápida de Mantras en KY

Estos son sólo algunos (los más conocidos)....

AD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMO
SAT GURAY NAME, SIRI GURU DEVAY NAMO
es el Mangala Charn Mantra, y es entonado para la protección.

ADI SHAKTI, ADI SHAKTI, ADI SHAKTI NAMO NAMO
SARAB SHAKTI, SARAB SHAKTI, SARAB SHAKTI NAMO NAMO
PRITHUM BHAGAWATI, PRITUM BHAGAWATI, PRITUM BHAGAWATI NAMO NAMO
KUNDALINI, MATA SHAKTI, MATA SHAKTI, NAMO, NAMO.
El Primer Shakti elimina miedos y satisface deseos.

AKAL, MAHA KAL
significa "Sin Muerte, Gran Muerte", es un potente mantra revitalizador que remueve miedos y relaja la mente. 

AP SAHAEE HOA SACHE DA SACHE DHOA, HAR, HAR, HAR:
Es un mantra entonado para la prosperidad.

ARDAS PAYE, AMAR DAS GURU, AMAR DAS GURU,
ARDAS PAYE, RAM DAS GURU, RAM DAS GURU, RAM DAS GURU,
SUCHE SAHE:
Da esperanza a los desesperanzados

EK ONG KAR, SAT GUR PRASAD, SAT GUR PRASAD, EK ONG KAR.
es el mantra mágico reconoces el poder del universo, tu poder.

EK ONG KAR, SAT NAM, KARTA PURKH, NIRBHAO, NIRVAIR
AKAL MOORT, AJUNI, SAI BHANG, GUR PRASAD, JAP
AD SUCH, JUGAD SUCHIHE SUCH, NANAK HOSI BEE SUCH
es el Mul Mantra, la raíz de todos los mantras, número 10: todo o nada, ayuda a reconocer lo que necesitas.

EK ONG KAR, SAT NAM, SIRI WHA(HE) GURU
es el Adi Shakti Mantra, y es muy potente para despertar la energía Kundalini y suspender la mente en dicha.

GOBINDE, MUKANDE, UDARE, APARE, HARIANG, KARIANG, NIRNAME, AKAME
es el Guru Gaitri Mantra, cuyo significado es "Sustentador, liberador, iluminador, infinito, destructor, creador, sin nombre, sin deseo." Trae estabilidad a los hemisferios del cerebro y trabaja el Centro del Corazón para desarrollar compasión, paciencia y tolerancia, uniéndonos con lo Infinito.

GURU GURU WAHE GURU, GURU RAM DAS GURU
Guía espiritual y gracia protectora.


HAR significa Creatividad Infinita, un nombre de Universo.
HARA es otra forma.
HARI es la forma activa de la Creación. Para la prosperidad

HARI NAM, SAT NAM, HARI NAM, HARI.
HARI NAM, SAT NAM, SAT NAM, HARI.
El nombre de Universo es el Verdadero Nombre, para saber cuál es la verdad.

HUM DUM HAR HAR.
Este mantra abre el Chakra del Corazón y significa "Somos el Universo, Universo, Universo."


ONG significa Creador - la Vibración Primordial de la cual fluye toda creatividad.


ONG NAMO, GURU DEV NAMO
es el Adi Mantra  es un llamado a la Sabiduría Universal.


ONG SO HUNG es "Creador, ¡yo soy Vos!", un mantra que produce vigorización y la apertura del corazón.


PRANA, APANA, SUSHUMNA, HARI.
HARI HAR, HARI HAR, HARI HAR, HAR.
Ayuda a elevar la energía por la columna para la curación.

PRITVI HAI, AKASH HAI, GURU RAM DAS HAI.  es algo muy poderoso.


RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG
es el Siri Gaitri Mantra, y se entona para curar.

SA TA NA MA
es el Panj Shabad expresando los cinco sonidos primordiales del universo. "S" es infinidad, "T" es vida, "N" significa muerte y "M" es renacimiento. Para la transformación y eliminar los karmas.


SAT NAM 
es el mantra semilla o Bij Mantra: “realmente”


SAT NARAYAN, WHA HE GURU, HARI NARAYAN, SAT NAM.
Mantra intuitivamente nítido o curativo.


WAHE GURU
es el Guru Mantra, el mantra del éxtasis. No tiene traducción, pero entonarlo eleva el espíritu.


WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JEEO:
"El éxtasis de la consciencia es mi amado."

Guía Rápida de Mantras en KY

Estos son sólo algunos (los más conocidos)....

AD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMO
SAT GURAY NAME, SIRI GURU DEVAY NAMO
es el Mangala Charn Mantra, y es entonado para la protección.

ADI SHAKTI, ADI SHAKTI, ADI SHAKTI NAMO NAMO
SARAB SHAKTI, SARAB SHAKTI, SARAB SHAKTI NAMO NAMO
PRITHUM BHAGAWATI, PRITUM BHAGAWATI, PRITUM BHAGAWATI NAMO NAMO
KUNDALINI, MATA SHAKTI, MATA SHAKTI, NAMO, NAMO.
El Primer Shakti elimina miedos y satisface deseos.

AKAL, MAHA KAL
significa "Sin Muerte, Gran Muerte", es un potente mantra revitalizador que remueve miedos y relaja la mente. 

AP SAHAEE HOA SACHE DA SACHE DHOA, HAR, HAR, HAR:
Es un mantra entonado para la prosperidad.

ARDAS PAYE, AMAR DAS GURU, AMAR DAS GURU,
ARDAS PAYE, RAM DAS GURU, RAM DAS GURU, RAM DAS GURU,
SUCHE SAHE:
Da esperanza a los desesperanzados

EK ONG KAR, SAT GUR PRASAD, SAT GUR PRASAD, EK ONG KAR.
es el mantra mágico reconoces el poder del universo, tu poder.

EK ONG KAR, SAT NAM, KARTA PURKH, NIRBHAO, NIRVAIR
AKAL MOORT, AJUNI, SAI BHANG, GUR PRASAD, JAP
AD SUCH, JUGAD SUCHIHE SUCH, NANAK HOSI BEE SUCH
es el Mul Mantra, la raíz de todos los mantras, número 10: todo o nada, ayuda a reconocer lo que necesitas.

EK ONG KAR, SAT NAM, SIRI WHA(HE) GURU
es el Adi Shakti Mantra, y es muy potente para despertar la energía Kundalini y suspender la mente en dicha.

GOBINDE, MUKANDE, UDARE, APARE, HARIANG, KARIANG, NIRNAME, AKAME
es el Guru Gaitri Mantra, cuyo significado es "Sustentador, liberador, iluminador, infinito, destructor, creador, sin nombre, sin deseo." Trae estabilidad a los hemisferios del cerebro y trabaja el Centro del Corazón para desarrollar compasión, paciencia y tolerancia, uniéndonos con lo Infinito.

GURU GURU WAHE GURU, GURU RAM DAS GURU
Guía espiritual y gracia protectora.


HAR significa Creatividad Infinita, un nombre de Universo.
HARA es otra forma.
HARI es la forma activa de la Creación. Para la prosperidad

HARI NAM, SAT NAM, HARI NAM, HARI.
HARI NAM, SAT NAM, SAT NAM, HARI.
El nombre de Universo es el Verdadero Nombre, para saber cuál es la verdad.

HUM DUM HAR HAR.
Este mantra abre el Chakra del Corazón y significa "Somos el Universo, Universo, Universo."


ONG significa Creador - la Vibración Primordial de la cual fluye toda creatividad.


ONG NAMO, GURU DEV NAMO
es el Adi Mantra  es un llamado a la Sabiduría Universal.


ONG SO HUNG es "Creador, ¡yo soy Vos!", un mantra que produce vigorización y la apertura del corazón.


PRANA, APANA, SUSHUMNA, HARI.
HARI HAR, HARI HAR, HARI HAR, HAR.
Ayuda a elevar la energía por la columna para la curación.

PRITVI HAI, AKASH HAI, GURU RAM DAS HAI.  es algo muy poderoso.


RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG
es el Siri Gaitri Mantra, y se entona para curar.

SA TA NA MA
es el Panj Shabad expresando los cinco sonidos primordiales del universo. "S" es infinidad, "T" es vida, "N" significa muerte y "M" es renacimiento. Para la transformación y eliminar los karmas.


SAT NAM 
es el mantra semilla o Bij Mantra: “realmente”


SAT NARAYAN, WHA HE GURU, HARI NARAYAN, SAT NAM.
Mantra intuitivamente nítido o curativo.


WAHE GURU
es el Guru Mantra, el mantra del éxtasis. No tiene traducción, pero entonarlo eleva el espíritu.


WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JEEO:
"El éxtasis de la consciencia es mi amado."

MEDITACION SHABD KRIYA

Antes de la práctica de esta meditación sintonízate y céntrate con el mantra "ONG NAMO GURU DEV NAMO" 3 veces.

Posición: Sientate en postura fácil, codos rectos, brazos estirados y descansando en la rodillas. Columna recta.

Mudra: Mudra: Las manos sobre el regazo en buddha mudra, la derecha sobre izquierda, las palmas hacia arriba, los pulgares se encuentra enfrentados y hacia delante.

Concentración:
Los ojos mirando a la punta de la nariz y medio abiertos.

Respiración y Mantra:
Inhala en 4 partes iguales, vibrando mentalmente:

SA - TA - NA -MA

Despues, reteniendo la respiración, vibra el mantra entero 4 veces mas ( 16 repeticiones) y exhala en dos partes iguales proyectando mentalmente, en la primera, WA-HE, y la seguda con GU-RU.

Tiempo:
Continua por 11 minutos y puedes ir aumentandola hasta 31 minutos.

Comentario: 
El mejor tiempo para practicar esta meditación es antes de irse a la cama. Si se practica regularmente, una vez a la semana o cada noche, el sueño será relajado y profundo y el sistema nervioso se regenerará. Despues de algunos meses, el ritmo de tu respiración será regulado subconscientemente y finalmente escucharás el mantra en tus activiades diarias y pensaras, trabajarás, compartiras y amarás mejor.

No hay mejor elogio que el efecto de esta meditacion. Promueve la paciencia y el te da un aspecto radiante.

Extraída de http://www.yogaflow.org/meditaciones-yoga/meditacion-shabd-kriya.html

MEDITACION SHABD KRIYA

Antes de la práctica de esta meditación sintonízate y céntrate con el mantra "ONG NAMO GURU DEV NAMO" 3 veces.

Posición: Sientate en postura fácil, codos rectos, brazos estirados y descansando en la rodillas. Columna recta.

Mudra: Mudra: Las manos sobre el regazo en buddha mudra, la derecha sobre izquierda, las palmas hacia arriba, los pulgares se encuentra enfrentados y hacia delante.

Concentración:
Los ojos mirando a la punta de la nariz y medio abiertos.

Respiración y Mantra:
Inhala en 4 partes iguales, vibrando mentalmente:

SA - TA - NA -MA

Despues, reteniendo la respiración, vibra el mantra entero 4 veces mas ( 16 repeticiones) y exhala en dos partes iguales proyectando mentalmente, en la primera, WA-HE, y la seguda con GU-RU.

Tiempo:
Continua por 11 minutos y puedes ir aumentandola hasta 31 minutos.

Comentario: 
El mejor tiempo para practicar esta meditación es antes de irse a la cama. Si se practica regularmente, una vez a la semana o cada noche, el sueño será relajado y profundo y el sistema nervioso se regenerará. Despues de algunos meses, el ritmo de tu respiración será regulado subconscientemente y finalmente escucharás el mantra en tus activiades diarias y pensaras, trabajarás, compartiras y amarás mejor.

No hay mejor elogio que el efecto de esta meditacion. Promueve la paciencia y el te da un aspecto radiante.

Extraída de http://www.yogaflow.org/meditaciones-yoga/meditacion-shabd-kriya.html