Un blog sobre yoga. Un acercamiento al bienestar a través de Purna Yoga Nidra, Kundalini Yoga y todo lo investigado sobre relajación y autocuidado.
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En lo que llevamos de curso, y con las kriyas realizadas nos estamos dando cuenta de que sexualidad y espiritualidad tienen un punto fuerte común: la creatividad.
En el momento en el que una persona pinta, escribe, baila, esculpe, fotografía, etc. toma contacto con su yo más verdadero y se siente plena, a gusto, confiada, está haciendo lo que mejor sabe hacer: crear. ¿Y por qué no llevar esa creatividad a la sexualidad? Un acto más de creatividad, un momento artístico en el que la conexión con una/o misma/o y/o con la otra persona, da a lugar a un acto único e irrepetible: una obra de arte.
La kriya de hoy lleva el nombre del post ¿te atreves con ella?
En lo que llevamos de curso, y con las kriyas realizadas nos estamos dando cuenta de que sexualidad y espiritualidad tienen un punto fuerte común: la creatividad.
En el momento en el que una persona pinta, escribe, baila, esculpe, fotografía, etc. toma contacto con su yo más verdadero y se siente plena, a gusto, confiada, está haciendo lo que mejor sabe hacer: crear. ¿Y por qué no llevar esa creatividad a la sexualidad? Un acto más de creatividad, un momento artístico en el que la conexión con una/o misma/o y/o con la otra persona, da a lugar a un acto único e irrepetible: una obra de arte.
La kriya de hoy lleva el nombre del post ¿te atreves con ella?
En los dias que corren, echamos de menos el amor, la compasión, valores básicos e inmensos que hacen del ser humano algo superior y que, precisamente, escasean....
Desde Kundalini Yoga, al igual que desde otras muchas disciplinas, se fomenta y trabaja ese amor incondicional hacía las personas, incluída la de una misma. Para ello, hemos de trabajar, a diario...
1. "Mens sana in corpore sano" : un cuerpo físico saludable. Facilitará que te sientas bien contigo misma y los demás te admiren, pero no sólo eso, el trabajo físico que se propone desde la mayoría de las series de ky trabajan nuestro sistema nervioso, que es el encargado de regular el funcionamiento de todas las glándulas endocrinas: pituitaria, tiroides, pineal...que están asociadas con nuestro crecimiento y desarrollo personal completo.
2. "La energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma": activa y abre tus centros de energía, los chakras. Si transformas fortaleciendo y flexibilizando tu cuerpo desde la base de tu columna, tus piernas y primer chakra te facilitarán el enraizamiento necesario con todo lo que es material: incluso a correr y "salir por patas" cuando haga falta... Tu pelvis y órganos genitales lo convertirán en esa "creación" que deseas, sin miedos, y facilitando tener un abdomen fuerte, tercer chakra, que posibilite mediante la fuerza de voluntad que nuestro corazón se expanda (cuarto chakra) y lo comuniquemos al resto de personas, (quinto chakra) para así ser conscientes de quiénes realmente somos, sexto chakra...
3. Del punto anterior se obtiene el tercero: la habilidad de controlar y mover tu energía, base de la práctica de Kundalini Yoga. Todo lo que necesitamos está en nuestro interior, simplemente hemos de ser conscientes de ello, movilizarnos y aprender a gestionarla...
4. Esa gestión la conseguimos a través de: una mente meditativa que nos permita ser más conscientes, estar más despiertos, y poner el foco en aquello que queremos conseguir, estando atentas a lo que sucede aquí y ahora.
5. Si trabajamos todo lo anterior, casi lo habremos conseguido: el equilibrio emocional es la base para sostener relaciones interpersonales sanas, satisfactorias y nutrientes/beneficiosas para nosotras. Ese equilibrio emocional parte de una misma ¿por qué? porque para estar bien con los demás hemos de estar bien con nosotras mismas y eso requiere de un equilibrio emocional que se reconozca incluso a la legua...
6. y el equilibrio espiritual vendrá sólo con una atmósfera de paz y calma que atrae a otras personas con la misma energía, con tu mismo "feeling".
El amor que este mundo necesita, un amor desinteresado, un amor con compasión es compartido y cultivado en una atmósfera de alegría, amabilidad, compasión, gentileza, respeto y honestidad
¿Estas dispuest@ a repartir amor? ¿Estás dispuesto a pasártelo bien y contagiar al resto?
Clases: Martes y Jueves...más información en cris.sirisadhanakaur@gmail.com Nota: interpretación libre de algunos fragmentos del libro "Sexualidad y Espiritualidad" de Gururattan Kaur Khalsa y Ann Marie Maxwell
En los dias que corren, echamos de menos el amor, la compasión, valores básicos e inmensos que hacen del ser humano algo superior y que, precisamente, escasean....
Desde Kundalini Yoga, al igual que desde otras muchas disciplinas, se fomenta y trabaja ese amor incondicional hacía las personas, incluída la de una misma. Para ello, hemos de trabajar, a diario...
1. "Mens sana in corpore sano" : un cuerpo físico saludable. Facilitará que te sientas bien contigo misma y los demás te admiren, pero no sólo eso, el trabajo físico que se propone desde la mayoría de las series de ky trabajan nuestro sistema nervioso, que es el encargado de regular el funcionamiento de todas las glándulas endocrinas: pituitaria, tiroides, pineal...que están asociadas con nuestro crecimiento y desarrollo personal completo.
2. "La energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma": activa y abre tus centros de energía, los chakras. Si transformas fortaleciendo y flexibilizando tu cuerpo desde la base de tu columna, tus piernas y primer chakra te facilitarán el enraizamiento necesario con todo lo que es material: incluso a correr y "salir por patas" cuando haga falta... Tu pelvis y órganos genitales lo convertirán en esa "creación" que deseas, sin miedos, y facilitando tener un abdomen fuerte, tercer chakra, que posibilite mediante la fuerza de voluntad que nuestro corazón se expanda (cuarto chakra) y lo comuniquemos al resto de personas, (quinto chakra) para así ser conscientes de quiénes realmente somos, sexto chakra...
3. Del punto anterior se obtiene el tercero: la habilidad de controlar y mover tu energía, base de la práctica de Kundalini Yoga. Todo lo que necesitamos está en nuestro interior, simplemente hemos de ser conscientes de ello, movilizarnos y aprender a gestionarla...
4. Esa gestión la conseguimos a través de: una mente meditativa que nos permita ser más conscientes, estar más despiertos, y poner el foco en aquello que queremos conseguir, estando atentas a lo que sucede aquí y ahora.
5. Si trabajamos todo lo anterior, casi lo habremos conseguido: el equilibrio emocional es la base para sostener relaciones interpersonales sanas, satisfactorias y nutrientes/beneficiosas para nosotras. Ese equilibrio emocional parte de una misma ¿por qué? porque para estar bien con los demás hemos de estar bien con nosotras mismas y eso requiere de un equilibrio emocional que se reconozca incluso a la legua...
6. y el equilibrio espiritual vendrá sólo con una atmósfera de paz y calma que atrae a otras personas con la misma energía, con tu mismo "feeling".
El amor que este mundo necesita, un amor desinteresado, un amor con compasión es compartido y cultivado en una atmósfera de alegría, amabilidad, compasión, gentileza, respeto y honestidad
¿Estas dispuest@ a repartir amor? ¿Estás dispuesto a pasártelo bien y contagiar al resto?
Clases: Martes y Jueves...más información en cris.sirisadhanakaur@gmail.com Nota: interpretación libre de algunos fragmentos del libro "Sexualidad y Espiritualidad" de Gururattan Kaur Khalsa y Ann Marie Maxwell
El calentamiento de esta kriya se realizó con torsiones y flexiones espinales: en postura fácil y sobre las rodillas. Ejercicio de gato-vaca: inhalando en vaca, exhalando en gato. Estiramiento del nervio ciático de pie (tocar con las manos el suelo, bien estirados los brazos y las piernas, inhalando al subir los brazos "al techo", exhalando al tocar el suelo) , torsiones de cintura con brazos estirados hacía arriba y manos en pranam mudra y la postura del perro con la cabeza boca abajo.
(Al ser una kriya muy meditativa, se realizó sin música).
2/3 dedos por debajo del obligo.2minutos
Y para finalizar, este maravilloso mantra cantado por Aykanna http://aykanna.bandcamp.com/track/wahe-guru-11min-meditation
El calentamiento de esta kriya se realizó con torsiones y flexiones espinales: en postura fácil y sobre las rodillas. Ejercicio de gato-vaca: inhalando en vaca, exhalando en gato. Estiramiento del nervio ciático de pie (tocar con las manos el suelo, bien estirados los brazos y las piernas, inhalando al subir los brazos "al techo", exhalando al tocar el suelo) , torsiones de cintura con brazos estirados hacía arriba y manos en pranam mudra y la postura del perro con la cabeza boca abajo.
(Al ser una kriya muy meditativa, se realizó sin música).
2/3 dedos por debajo del obligo.2minutos
Y para finalizar, este maravilloso mantra cantado por Aykanna http://aykanna.bandcamp.com/track/wahe-guru-11min-meditation
Constantemente se nos lanzan mensajes para ser personas creativas, "fiate de tu intuición" nos dicen...sin embargo, la respuesta más común es "si, claro ¿y eso cómo se hace?"...
Los artistas, las personas que pintan, bailan, escriben, suelen tener sus pequeños trucos, sin embargo, todas podemos ser capaces de ser creativos con algo, incluso con esas tablas de excel y/o programas de contabilidad que parecen tan aburridos, hay una creatividad dormida en nosotras que puede convertir ese trabajo en algo más entretenido, gustoso, incluso divertido...
¿Cómo? Con el uso de mantras que nos ayudan a limpiar nuestro subconsciente y las cuerdas vocales que tan mal empleamos normalmente... Canta en silencio o en alto y deja que tu mente se limpie y vacíe del ruido mental para sacar lo mejor que llevas dentro: la posibilidad de crear...
No te importe saber lo que significa, simplemente, canta y observa los efectos: no los juzgues, simplemente observa ...
Constantemente se nos lanzan mensajes para ser personas creativas, "fiate de tu intuición" nos dicen...sin embargo, la respuesta más común es "si, claro ¿y eso cómo se hace?"...
Los artistas, las personas que pintan, bailan, escriben, suelen tener sus pequeños trucos, sin embargo, todas podemos ser capaces de ser creativos con algo, incluso con esas tablas de excel y/o programas de contabilidad que parecen tan aburridos, hay una creatividad dormida en nosotras que puede convertir ese trabajo en algo más entretenido, gustoso, incluso divertido...
¿Cómo? Con el uso de mantras que nos ayudan a limpiar nuestro subconsciente y las cuerdas vocales que tan mal empleamos normalmente... Canta en silencio o en alto y deja que tu mente se limpie y vacíe del ruido mental para sacar lo mejor que llevas dentro: la posibilidad de crear...
No te importe saber lo que significa, simplemente, canta y observa los efectos: no los juzgues, simplemente observa ...
En los tiempos que corren se demanda continuamente proactividad, dinamismo, innovación, creatividad...Estas palabras, capacidades, habilidades, están continuamente en conversaciones laborales, artículos de actualidad o charlas entre amistades
¿Qué tiene que ver con esto el Kundalini Yoga?
Nuestro segundo chakra es fuente de la energía sexual, fuente de la creatividad personal, fuente de la creación humana, de la posibilidad de crear vida y del disfrute. Por lo tanto un segundo chakra trabajado, fuerte a la vez que flexible, mejorara nuestra vida en pequeña o mayor escala, según nuestra tenacidad, esfuerzo, trabajo y saber hacer ;-)
En Kundalini Yoga y Tántrico, se realiza un trabajo intenso del instinto creativo de la persona a través de series específicas de ejercicios, pranayamas (respiraciones) y meditaciones que fueron confeccionadas para ayudarnos a utilizar y aprovechar esa energía creativa y transformarla en una manera de curarnos, rejuvenecernos, conseguir la longevidad, el crecimiento personal, el desarrollo espiritual y una mejora personal en todas las áreas: salud, equilibrio fisico y mental, emocional y sexual.
Podría decirse que la sexualidad es un requisito "sin e qua non" para alcanzar la espiritualidad, expresado con otras palabras: no hay realización personal sino sacas lo mejor de ti, sino exprimes tu creatividad y eres quien realmente eres: la creadora (persona) de tu propia vida.
Nos relacionamos y rodeamos de personas que vibran en una misma frecuencia en la forma de entender la vida, el amor, la felicidad, la paz y eso logra que las amistades se transformen en algo divertido, excitante y creativo.
Se parte de la existencia de un bello y enorme amor incondicional que existe en la tierra, en el planeta, en el universo... y para crear esa estructura que permite que haya amor para todos y cada uno de los seres de este planeta, se ha de comenzar por algo básico: el amor a una misma y conseguir que ese amor crezca en mi/en ti/ en ella y, desde ahí, para con los demás, atrayendo a quienes nos facilitan la vida y nos la hacen vivir con mayor plenitud, goce y disfrute en todos los sentidos, incluso en el sexual!
¿Te atreves a descubrir y sacar al mundo toda esa creatividad que hay en ti?
Te esperamos los martes a las 20h y los jueves a las 19.30h en Espacio Arte Vital,
Calle Antonio Arias 18, (La Casita Verde).
En los tiempos que corren se demanda continuamente proactividad, dinamismo, innovación, creatividad...Estas palabras, capacidades, habilidades, están continuamente en conversaciones laborales, artículos de actualidad o charlas entre amistades
¿Qué tiene que ver con esto el Kundalini Yoga?
Nuestro segundo chakra es fuente de la energía sexual, fuente de la creatividad personal, fuente de la creación humana, de la posibilidad de crear vida y del disfrute. Por lo tanto un segundo chakra trabajado, fuerte a la vez que flexible, mejorara nuestra vida en pequeña o mayor escala, según nuestra tenacidad, esfuerzo, trabajo y saber hacer ;-)
En Kundalini Yoga y Tántrico, se realiza un trabajo intenso del instinto creativo de la persona a través de series específicas de ejercicios, pranayamas (respiraciones) y meditaciones que fueron confeccionadas para ayudarnos a utilizar y aprovechar esa energía creativa y transformarla en una manera de curarnos, rejuvenecernos, conseguir la longevidad, el crecimiento personal, el desarrollo espiritual y una mejora personal en todas las áreas: salud, equilibrio fisico y mental, emocional y sexual.
Podría decirse que la sexualidad es un requisito "sin e qua non" para alcanzar la espiritualidad, expresado con otras palabras: no hay realización personal sino sacas lo mejor de ti, sino exprimes tu creatividad y eres quien realmente eres: la creadora (persona) de tu propia vida.
Nos relacionamos y rodeamos de personas que vibran en una misma frecuencia en la forma de entender la vida, el amor, la felicidad, la paz y eso logra que las amistades se transformen en algo divertido, excitante y creativo.
Se parte de la existencia de un bello y enorme amor incondicional que existe en la tierra, en el planeta, en el universo... y para crear esa estructura que permite que haya amor para todos y cada uno de los seres de este planeta, se ha de comenzar por algo básico: el amor a una misma y conseguir que ese amor crezca en mi/en ti/ en ella y, desde ahí, para con los demás, atrayendo a quienes nos facilitan la vida y nos la hacen vivir con mayor plenitud, goce y disfrute en todos los sentidos, incluso en el sexual!
¿Te atreves a descubrir y sacar al mundo toda esa creatividad que hay en ti?
Te esperamos los martes a las 20h y los jueves a las 19.30h en Espacio Arte Vital,
Calle Antonio Arias 18, (La Casita Verde).
