Los temas que trabajo como docente en mis clases están profundamente ligados a los yamas y niyamas del yoga .
En estas semanas, y como cierre del curso, estamos abordando en el módulo de RET (Relaciones en el Entorno o Equipos de Trabajo) la resolución de conflictos, un tema íntimamente relacionado con ahimsa —la no violencia—, el primer yama.
En la esterilla
Desde la práctica, ahimsa se traduce en una actitud de neutralidad, no juicio y ecuanimidad frente a lo que sentimos, hacemos o alcanzamos durante cada asana, kriya o vinyasa. A través de la respiración, cultivamos un espacio interno desde donde podemos simplemente observarnos, sin forzar, sin compararnos, sin violentarnos.
Esta actitud compasiva es la base para poder confiar y sostener la práctica a lo largo del tiempo.
Fuera de la esterilla
Esa misma base es la que necesitamos para negociar, mediar y resolver dilemas, tanto con otras personas como dentro de nosotros mismos (nuestros dilemas). La práctica del yoga no termina cuando enrollamos la esterilla. De hecho, muchas veces, es fuera de ella donde más la necesitamos.
Contar con momentos de paz, silencio, calma y relajación no es un lujo, sino una necesidad urgente para poder habitar nuevas formas de vivir y convivir. Solo desde ahí es posible gestionar nuestras emociones y transformar los conflictos que nos atraviesan.
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El poder de la conexión
Es fundamental reconectar con nosotros mismos, con nuestras verdaderas necesidades y deseos. Desde ahí, con escucha y apertura, podemos también conectar con las necesidades de los demás y construir puentes a través del diálogo, la comunicación y —muy especialmente— la pregunta.
Tal vez lo que comparto suene obvio. Pero no me importa repetirlo o recordarlo, porque a veces no es la forma ni la persona que nos dice algo, sino el momento en el que, por fin, somos capaces de comprender aquello que no habíamos podido, ni siquiera, escuchar antes.
Y para terminar, comparto uno de los vídeos que estuvimos viendo en clase:
¿Cómo solucionar un conflicto con técnicas de mediación? | Ingrid Kuster | TEDxBariloche
