Sana el cuerpo y aumenta tu resplandor

El día a día, el trabajo, el mal tiempo que azota la ciudad... nos va desgastando a lo largo de la semana y hoy, a las 20h vamos a ponerle remedio con un Kriya para sanar el cuerpo y aumentar el resplandor.


Es un kriya en el que se trabaja mucho desde Sukhasana, lo que conocemos como postura fácil, esa postura en la que enraízados y con una base firme permitimos estirar la columna por completo y expandir el pecho para trabajar bien los brazos de muy diversas maneras.

Tambien practicaremos Vajrasana o postura de roca en dinámico y estático.

Y estiraremos el nervio ciático o, como llamamos en Kundalini Yoga, nervio de la vida por ser un nervio que recorre nuestras piernas y las inserta en el tronco (en la pelvis), recordándonos nuestras raíces, nuestro primer chakra. Se trata del nervio más ancho y largo del cuerpo así que tiene todo el sentido que esta kriya tenga el efecto que da en su título ¿no crees?

¡Anímate y ven a sanar tu cuerpo, que tu cuerpo es pa' darle alegría y cosa buena!
Acompañaremos la Kriya con esta Banda Sonora : Sana el cuerpo y aumenta tu resplandor 

Cristina Siri Sadhana Kaur



Sesión doble y saludable el próximo viernes 6 de febrero de 2015

Vivimos en un tiempo en el que somos más conscientes de lo que queremos comer y cómo queremos comerlo. En este taller de 2h veremos las pautas básicas para una alimentación sana y saludable que nos lleve a un bienestar más duradero y equilibrado.
Puedes reservar tu plaza llamando al 665 161 829 o escribiendo a mukandeyoga@gmail.com



Y después de este taller super interesante...MASTER CLASS 


Meditación para el 4º chakra

MEDITACIÓN PARA EL CUARTO CHAKRA

Con correcciones y comentarios de Siri Tapa, directora de la formación de Kundalini Yoga impartida en Mukande Ubuntu.

Postura inicial: Siéntate en postura cómoda con la columna estirada. Los codos están doblados con los antebrazos paralelos al suelo. Las palmas de las manos hacia arriba. La punta de los dedos de una mano y de la otra casi se tocan entre sí y están delante del centro del pecho, cerca del corazón. Cada mano está relajada y sosteniendo la manzana sin apretarla.
Focalización: Los ojos están focalizados en la punta de la nariz, Agiaachakra bandha. El uso de esta bhanda es para controlar la mente. Cuando el nervio óptico se concentra en la punta de la nariz, ida, pingala y sushmana llegan a un centro de equilibrio. Esto estimula la glándula pineal y el lóbulo frontal del cerebro. Se crean nuevos senderos de energía para los patrones cerebrales. Puede que te cueste mantener la atención solo has de volver ahí una y otra vez si te descubres distraído, no te olvides que la práctica hace al maestro.
Meditación: Desde la postura inicial, las manos se mueven alternadamente hacia adentro y hacia afuera. Mientras que una mano trae la manzana hacia adentro y la ofrece a tu corazón, la otra se mueve hacia afuera y ofrece la manzana al Universo.

Mantra: Cantando “Humee Hum, Brahm Hum” usando la punta de la lengua cuando cantas.

Originalmente se enseñó con música de Nirinjan Kaur y Guru Prem Singh. Aquí en Gobinde la estamos practicando con el mismo mantra pero de Agochar Kaur (Cd: “Udhare” 2014).

Tiempo: La puedes practicar entre 6 y 11 minutos. Esta meditación nos aconsejaban hacerla por la mañana entre las 6 a.m. y 9 a.m., es de suponer por la potencia de la meditación en las horas de ambrosía y la mayor capacidad de cargar el alimento con la esencia meditativa.

Para concluir: Inhala, sostén la respiración unos 15 segundos (o lo que puedas sin tensión) y exhala sin deshacer. Repite la retención en lleno dos veces más y relájate. Recomiendo comer las dos manzanas enseguida pero si no sueles desayunar tanto podrías tomar una después de la meditación y la otra luego, pero durante el mismo día.

Después de tres minutos de este ejercicio,
te sentirás serio y malhumorado.
Si en ese momento logras sonreír,
esto abrirá el centro de tu corazón.

Y.B.

Bhakti, devoción y Mantras

Desde Mukande Ubuntu apoyamos a todas las personas que participan y han co-organizado 12horas de Bhakti, pura devoción, en Shakti Centro de Yoga (Pintor Valero, 10 Alboraya, Valencia)

Quienes podáis asistir, disfrutareis de la experiencia de estar cantando mantras y sentir el gozo de la liberación del espíritu... ya se sabe que "quien canta su mal espanta" :-D

En Mukande Ubuntu también nos gusta cantar y tenemos un pequeño acto el próximo domingo 25 por la mañana ¿te apuntas?

Os dejamos con una versión del Guru Gaitri Mantra cantado por Sat Atma Kaur cuya música puedes adquirirla en Mukande Ubuntu https://soundcloud.com/sat-atma-kaur/guru-gaitri-mantra#t=3:45


QUÉ ES LA NATUROPATÍA


"El arte de curar es seguir el camino de la Naturaleza. Toda enfermedad tiende a curarse por sí sola por la acción de la fuerza vital." Hipócrates

La naturopatía se basa en el reconocimiento de que el cuerpo posee una habilidad inherente para curarse a sí mismo. Los cortes o heridas se curan solos, los huesos fracturados sanan, los microorganismos patógenos son reducidos cuando acaba su papel, etc. Por tanto, los naturópatas creen que el estado natural del cuerpo es la salud.

Para ello, la persona se hace responsable y protagonista de su proceso, eliminando las verdaderas causas de la enfermedad, ya sea sobrealimentación, hábitos tóxicos, falta de actividad física, conflictos...

Los tratamientos o remedios naturales potencian la capacidad autocurativa del organismo poniendo los elementos necesarios para conseguir un medio externo e interno saludable en el que sea posible la autocuración. Esto nos llevará a recuperar la salud de un modo suave y natural.

Pueden actuar tanto a nivel preventivo como curativo, así como ayudar a la naturaleza a hacer sus procesos curativos de forma más suave, para que sean más llevaderos.

Los tratamientos naturales, tienen en cuenta todos los aspectos del individuo: físicos, cognitivos y emocionales. Además se utilizan de forma jerarquizada, de forma que se empieza por los más suaves hasta los más fuertes, pero siempre adecuándolos a la naturaleza de la persona y primando la máxima de no dañar al paciente.

Leticia Curto

Somos lo que comemos https://www.youtube.com/watch?v=cvrpFVaOE8Q así que, este taller www.facebook.com/events/307397846135708/  TE INTERESA

Nuevos horarios 2015

Nuevos horarios de yoga y meditación para el primer trimestre de 2015.

Las clases de los sábados con Kaline Kaur comienzan el sábado 17 de enero de 2015.


Más información sobre aportaciones económicas
 en mukandeyoga@gmail.com y/o en el +34 665 161 829

Menu Festivo Equilibrado, sano y natural

Leticia Curto, nos propone un ejemplo equilibrado de menú festivo, compuesto de verdura, arroz y un postre dulce.

La verdura que utilizamos aquí es la lombarda, un plato tradicional navideño.
Su precioso color nos anuncia la cantidad de fitoquímicos que tiene, en concreto antocianos, con propiedades antioxidantes, cardioprotectoras, tonificantes de la circulación venosa, antisépticas urinarias y regeneradoras de la retina ocular.

Con respecto al arroz, decir que es el cereal más equilibrado y de mejor asimilación.
Es un alimento energético y que no deja residuos metabólicos. Es preferible siempre el integral al blanco, tanto por su fibra como por sus cantidades en vitaminas y minerales, que son incomparables.

Como postre, las trufas a base de dátiles nos aportan gran cantidad de energía, por ello se recomienda tomarlos en pequeñas cantidades. Nos aportan vitaminas, minerales y oligoelementos, así como grandes cantidades de glutamina, un aminoácido precursor de un potente antioxidante (glutation). Son fuente de fibra y nos ayudan a combatir el insomnio gracias a otro aminoácido, el triptófano.

Lombarda rehogada

Ingredientes para 4 personas:
-Una col lombarda pequeña
-Una cebolla.
-Dos dientes de ajo
-Una manzana
-Cuatro cucharadas de pasas de corinto
-Cincuenta gramos de piñones
-Aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta

Cortamos la lombarda en juliana y la lavamos debajo del grifo. La ponemos en una cazuela al vapor, durante 20 minutos aproximadamente (algo más si nos gusta muy hecha). En una sartén ponemos a calentar dos cucharadas de aceite de oliva y doramos los ajos pelados y cortados junto a la cebolla cortada en juliana y las pasas. Añadimos la lombarda y salpimentamos.
Dejamos a fuego bajo medio y vamos removiendo de vez en cuando durante 15-20 minutos. Se añade la manzana troceada y piñones y dejamos al fuego 5 minutos más.
Servir caliente.

Arroz con ajos tiernos, tomate seco y orégano fresco

Ingredientes:
-Dos vasos de arroz integral
-Cinco vasos de agua
-Diez tomates secos, puestos en remojo unas horas antes
-Veinte ajos tiernos
-Orégano fresco
-Salsa de soja (tamari)
-Aceite de oliva virgen extra, sal

Se lava el arroz y se cuece junto al agua y una pizca de sal, durante 45 minutos a fuego bajo medio.

Lavamos los ajos tiernos, los troceamos y salteamos la parte blanca en una sartén o wok durante 3 ó 5 minutos con un chorrito de aceite de oliva y salsa de soja. Se añade la parte verde y se saltea 3 minutos más. Añadimos el arroz y salteamos unos minutos más, después el tomate seco troceado y se vuelve a saltear unos minutos más. Se sirve con el orégano fresco y un chorrito de aceite.

Receta de Mireia Gimeno.

Trufitas de dátil

Ingredientes:
-Una taza y media de nueces
-Una taza de dátiles
-Harina de algarroba o cacao
-Una pizca de sal

Se trituran las nueces en la batidora o robot de cocina y se reservan en un bol. Se trituran también los dátiles deshuesados hasta obtener una masa homogénea pegajosa.
Ponemos las nueces dentro de la batidora y trituramos con la masa de dátiles hasta que se mezclen bien los ingredientes, junto con la pizca de sal.
Hacemos bolitas, que se pueden rebozar con la harina de algarroba o cacao. ¡Deliciosas!

Receta de La cocina de Babette

Leticia Curto
Enfermera, Psicóloga y Naturópata. Formada también en kinesiología y terapia floral. Apasionada por la alimentación natural como forma de preservar la salud.
Su blog http://viviendosanoynatural.blogspot.com.es/


Alimentación ¿hacia adelante o hacia atrás?

En estos tiempos, de  creciente sofisticación tecnológica, nos jactamos de que nuestra esperanza de vida se ha alargado, vivimos más años.  No solemos pararnos a pensar en que, aunque esto es cierto, el número de personas centenarias ha disminuido.
Una mirada amplia, nos puede hacer viajar hasta el archipiélago japonés de coral de Okinawa. Allí, existe un pueblo llamado Ogimi que quizás sea el lugar con la mayor concentración de centenarios del mundo.
Como se ha comprobado, la incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer o patología degenerativa es muy baja. Es decir, cumplir años y además hacerlo con salud, armonía y viviendo en plenitud.
Según parece, el secreto se halla repartido en tres pilares básicos: la alimentación, el ejercicio físico y el control del estrés.

El control del estrés les lleva a vivir una vida tranquila, con sentido espiritual. Cuidan diariamente la conexión con la naturaleza, los ancestros y el placer de vivir. Meditan habitualmente, lo que les ayuda a relajarse. Cultivan el optimismo y el sentido del humor y mantienen una red tupida de lazos con sus familiares y la comunidad, donde se cuidan unos a otros tanto en el aspecto emocional como el financiero y social. 

Respecto al ejercicio físico, se ha visto que, incluso los centenarios, realizan con frecuencia deporte suave, como montar en bicicleta, pasear o cuidar de su huerto, bailes tradicionales, pescar y las artes marciales.

La alimentación, se basa en una dieta semi-vegetariana, en la que se priman los productos vegetales, los granos y las semillas. Los alimentos de origen animal, suelen ser pescado y poca carne. Prescinden casi por completo de lácteos y azúcares, pero toman cantidades altas de antioxidantes en alimentos como las verduras, el té y las especias como el cúrcuma.
La clave, siempre es la moderación en la alimentación. Practican hara hachi bu, es decir: come hasta que estés saciado al 80%, una garantía para llegar a edad avanzada con buena salud.

Os invito a mirar hacia atrás, en vez de hacia delante y aprender de culturas milenarias la forma de recuperar nuestra alegría y la conexión con la naturaleza, que nos llevarán de la mano hacia una forma de vida saludable y longeva.


Leticia Curto
Enfermera, Psicóloga y Naturópata. Formada también en kinesiología y terapia floral. Apasionada por la alimentación natural como forma de preservar la salud. 

El próximo sábado 17 de enero contaremos con la suerte de tener a Leticia con nosotros en el que nos ofrecerá pautas básicas de alimentación. 

Serie para abrir el corazón y eliminar la negatividad

Cultivar y mantener una buena postura es uno de los retos modernos, pasamos muchas horas frente al ordenador en el que nuestras manos están por delante de nuestro cuerpo y eso hace que llevemos nuestros hombros hacía delante, cerrando nuestro corazón.

Hoy, en clase trabajaremos una serie que nos ayude a liberarnos. Os dejamos con la explicación de cada ejercicio y algo de teoría... :-D

"Algunas de las razones para una mala postura y el gradual encorvamiento de la columna incluyen:

UN CORAZÓN CERRADO: Una de las razones principales para una pobre postura es un corazón cerrado. Si tenemos miedo, nos falta confianza en sí mismo y autoestima, o padecemos cualquiera de las otras manifestaciones de un chakra cardiaco cerrado, intentamos protegernos doblando físicamente el centro del corazón. La mayoría de nuestro profundo dolor emocional se almacena en el plexo solar (entre el centro del ombligo y el pecho.) Nuestros instintos proteccionistas comienzan a menudo en el área del plexo solar.
Para abrir el corazón, debemos empezar en el plexo solar y cultivar una relación profunda no verbal con las energías emocionales residentes en esta área del cuerpo. Temor, cólera y tristeza son los leones que cuidan la puerta del corazón. Tenemos que ser amigables con ellos para abrir nuestros corazones.
Muscularmente, el corazón necesita el apoyo de los músculos posteriores para permanecer abierto. Si sus músculos posteriores son débiles, colapsamos gradualmente y nos encorvamos.

SER MUY MENTAL: Idealmente, operamos desde nuestro corazón. Cuando caminamos, nuestro corazón debe conducirnos. El problema es que nosotros nos hemos convertido en cabezas caminantes y parlantes. Nuestro cuerpo termina siendo una fuente de transporte para nuestros pensamientos sobre lo que pensamos que debemos estar haciendo. Lo que pasa es que nuestra cabeza física realmente nos lleva cuando nosotros caminamos e incluso incide por encima de nuestro cuerpo cuando estamos comiendo, mientras hablamos o trabajamos sentados en nuestra computadora. Cuando nuestra cabeza no está uniformemente equilibrada sobre nuestra columna, nuestra postura sale de alineación. Nuestro cuerpo tiene que compensar el peso de la cabeza afuera y adelante unida al cuerpo.

FALTA DE CONEXIÓN A TIERRA: Debido a que vivimos en nuestros pensamientos y no en las sensaciones de nuestros cuerpos, nuestras energías permanecen en nuestra parte superior del cuerpo, arriba de los hombros. Cuando somos energéticamente pesados arriba, muchas cosas salen de alineamiento, inclusive nuestra postura. Si nuestros hombros no pueden relajarse, nuestro centro cardíaco no está relajado.

CENTRO UMBILICAL DÉBIL: Nuestro centro del ombligo es el tercer ojo de nuestro cuerpo físico. Es también el punto medio físico de nuestro cuerpo. Cuando él está débil, literalmente no tenemos un centro físico o camino para dirigir nuestros centros inferiores. Nuestros movimientos físicos deben ser iniciados desde nuestro centro del ombligo. Aunque, cuando éste es débil o cerrado, por principio lo iniciamos desde nuestra cabeza.

Nuestra práctica diaria de Kundalini yoga debe incluir ejercicios para cultivar las energía en los chakras inferiores, fortalecer el punto del ombligo y abrir el centro del corazón. Los encogimientos de hombros y los giros de cuello brindan mucho alivio si se practican en una base diaria. Con raras excepciones, todos los ejercicios deben ser ejecutados con un corazón abierto. Esto significa que no debemos encorvar nuestra espalda para tratar de lograr una postura. Especialmente en el estiramiento de piernas.

Ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda y abrir la zona de los homoplatos incluye la cobra, el arco y la pose del camello.

SERIE PARA ABRIR EL CORAZÓN Y ELIMINAR NEGATIVIDAD

Aquí hay una corta serie para abrir el chakra del corazón. Sale del manual "Relax and Renew" (pag. 102), y fue enseñada por Yogui Bhajan en 1973.

En el primer ejercicio, mantenga la respiración en el plexo solar y sienta la energía y sensaciones que allí se produzcan.
El ejercicio dos, elimina el stress de la cabeza y te have radiante. Sobre todo por la alegría de finalizar el ejercicio!
El ejercicio tres abre la zona de la espalda y el corazón y conecta la energía de los brazos y manos con el corazón. Éste y el ejercicio siguiente son buenos ejercicios para combatir los síntomas delcarpian tunnel y el entumecimiento de los brazos y manos. Estas condiciones en parte se deben al bloqueo de energía entre las manos, brazos y corazón.
El ejercicio cuatro es fabuloso para hacer varias veces al día. Ayuda a abrir el chakra del corazón por la espalda. Sienta cómo sus homoplatos se mueven hacia abajo y el centro. Se puede liberar mucho estrés, que es la energía de un chakra de corazón bloqueado, de esta manera. Disfrútelo.


COMENTARIOS: Esta serie corta lo deja sintiéndose grandioso! Es perfecto para la depresión, la ira, la fatiga o el estrés.

Sino puedes venir hoy a clase... aquí te dejamos unas prácticas correctivas para dar solución a los problemas mencionados más arriba.

  • La primera es a través de atención e intención. Simplemente escogemos estar consciente de dónde se encuentra nuestra energía y balancearla a través de ajustes físicos o mentales que incluyen
  • Halar ligeramente hacia adentro el punto del ombligo.
  • Hacer suavemente el cierre de la raíz (el músculo de la base de la columna)
  • Respirando hacia nuestro ombligo asegurándose de que la inhalación expanda el área de los riñones.
  • Iniciar los movimientos, incluyendo el andar desde el centro umbilical
  • Inhale antes de iniciar movimientos. Generalmente nos movemos y nos damos cuenta que retenemos nuestro aliento.
  • Halar hacia arriba la espina, especialmente en el plexo solar de manera que se abra y no se encorve.
  • Mantener el esternón arriba y los hombros relajados.
  • Chequear periódicamente para estar seguro que nuestra cabeza se sitúa cómodamente sobre nuestros hombres y no hacia adelante. Podemos jalarla ligeramente hacia atrás.
  • Sentir las sensaciones en nuestro cuerpo.
  • Cuando tenemos pensamientos, verificar para ver cómo se registran en nuestro cuerpo.
  • Pararse sobre sus dos pies y piernas, en lugar de balancearse sobre una mientras se mantiene de pie.
  • Echarse en el piso con cojines o sábanas plegadas debajo de la columna al nivel del corazón y en el plexo solar.
  • Mientras sostiene una correa de por lo menos 3 pies de longitud en las dos manos, muévase en varias direcciones para aflojar el frente y la parte posterior del cuerpo. Aprenda cómo moverse y fortalecer los músculos de la zona media de la espalda. Puede hacer una gran cantidad de movimientos, los cuales le harán sentirse bien y mover la energía.
  • Mueva sus hombros, manos, brazos, dedos, espalda. Frecuentemente estamos estáticos. La inactividad crea estancamiento de energía. Párese y sacuda sus miembros. Haga encogimiento de hombros y rotación del cuello mientras está sentado. Sea creativo, pero estírese y muévase!


(C) Gururattan Kaur Khalsa, Ph.D.
Traducción realizada por Carlos Wong.
http://www.hispayoga.com/leccion17.htm

Clases para limpiar el subconsciente


Elige el día o realiza la serie completa de clases de Kundalini Yoga para limpiar el subconsciente
ÚLTIMAS CLASES DE YOGA KUNDALINI* PARA LIMPIARSE EL SUBCONSCIENTE conKaline at Yogakaline.com - Kundalini Yoga & Healing:
Esta última serie es de 3 clases y sirve para soltar los patrones de comportamientos
reaccionarios que ya no te corresponden, debidos a la confusión y al desorden de tu mente subconsciente. 
Así terminaras el año list@ para realmente disfrutar de las fiestas con mucho menos estrés interior.
En Mukande_Ubuntu,
 el Miércoles: 19h00 – 20h40.
Clase 1: Miércoles 3 – AJUSTAR EL DESORDEN DE LA MENTE I
Clase 2: Miércoles 10 – AJUSTAR EL DESORDEN DE LA MENTE II
Clase 3: Miércoles 17 – LIMPIARSE LA MENTE
Cada clase se puede tomar suelta.
Serie de 3 clases: 40 €; Clase suelta 15 €.
*fielemente Según Las Enseñanzas de Yogui Bhajan®



Diciembre: Navidad y Solsticio de Invierno

Comienza diciembre, un mes que se caracteriza por tener días muy familiares, días en los que compramos compulsivamente y en los que se suele revisar lo que hemos hecho durante toooodo el año y realizar propósitos para el próximo 2015. 

Para esta ocasión, os invitamos a revisar cuántos actos de AMOR verdadero e incondicional hemos realizado... Y que, sean los que sean, proyectemos muchos más para el próximo año.

Hemos preparado algunas actividades para que puedas experimentar, lo que tantos sabios y maestros nos cuentan desde hace tiempo: el amor y la prosperidad que nos pertenecen por derecho propio. Esperamos que te gusten. 

Durante el mes de diciembre, permaneceremos cerrados del miércoles 24 al domingo 28 de diciembre y del miércoles 31 de diciembre al 4.

Kasia Diksha estará dando sesiones de Sanación y Liberación Emocional en el Mukande Ubuntu el próximo miércoles 10 de diciembre.

Para quienes oís hablar de Kasia por primera vez, Kasia realiza terapias muy efectivas a través de herramientas de escáner energético para ver nuestro sistema y ayudar a liberar esas emociones o energía bloqueadas en nuestra memoria celular y el cuerpo emocional impidiendo que nuestra energía fluya libremente, manifestándose de manera física y emocional.

Kasia facilita la liberación de tales emociones llegando a ver incluso las imágenes y los patrones inconscientes asociados que nos limitan a la hora de vivir más plenamente y felices.

Las sesiones son de 1h aproximadamente y la aportación económica es de 60€. Reserva tu hora llamando al 665 161 829 o escribiendo un correo electrónico a mukandeyoga@gmail.com.

Taller para la prosperidad y la abundancia con Kaline Khalsa el próximo Sábado 20 de diciembre de 10h a 15h.

APROVECHA EL AÑO QUE VIENE 2+0+1+5 = "8" un dígito cual vibraciones traen oportunidades de riqueza, abundancia y prosperidad. 

"La prosperidad ya está en tu destino. La prosperidad ya está en tu Alma. La prosperidad ya está en tu Ser. Manifestar el éxito, la felicitad y la prosperidad solo es el resultado de adiestrar la mente."dijo el maestro Yogui Bhajan. Es este taller, aprende algunas claves esenciales del Yoga Kundalini*, especificamente para abrir la puerta al éxito y la Prosperidad: 

1a clave: Reconoce el espacio de la Prosperidad y ábrete a ella. 2a clave: Manifiesta la buena fortuna y permite que las bendiciones fluyen hacia ti. 3a clave: Proyecta el éxito y atrae la Prosperidad a tu hogar. 4a clave: Consolida la Prosperidad y transmuta las carencias en abundancia.

Reserva tu plaza llamando al 665 161 829 o escribiendo correo electrónico a mukandeyoga@gmail.com

Queremos regalarte algo especial .

El regalo consiste en una sesión individual gratuita de Sat Nam Rasayan para que puedas disfrutar estas fiestas sin dolores, malestares y pesares.

La sesión dura 20 minutos aproximadamente.

Pídenos tu cita en el 665 161 829 y/o mukandeyoga@gmail.com 


Retiro de Yoga de Invierno


Parinama de Mutaciones y Yoga

Hola, Sat Nam.

Queremos invitaros a participar en nuestro retiro de invierno.

Este año exploraremos el concepto de transformación para ahondar en la cuestión de nuestros condicionamientos y cómo transitar su recorrido progresivo o su salto a mutación. Tomaremos algunos sutras de Patanjali como base del estudio, pero nos centraremos en algunas de las experiencias motivadoras de cambios y estabilidad en el proceso, que son tesoros de Kundalini yoga.

Este retiro te vendrá bien tanto si necesitas movilizarte, como si necesitas estabilizarte ante cambios que ya han o están sucediendo.

En este encuentro tenemos unas cien plazas disponibles, si piensas venir necesitamos saberlo lo antes posible para organizarnos adecuadamente. Estaremos todos juntos sin importar los niveles, exceptuando la primera sesión del sábado por la tarde, dónde se harán algunos grupos diferentes.

Si te apetece acercarte a esta a Escuela de vida yóguica, serás muy bien recibido. Quien nos conoce ya sabe que nuestras reuniones tienen un profundo contenido de viaje interior y un alto contenido de celebración. 

Música en directo con:
Manu Om, Agochar y Ramiro.

Profesores:
Ara Vercher, Azad, Laura Kerov, Mª Angeles  y Siri Tapa.

Horarios:
Días 12, 13 y 14 de Diciembre.
Viernes, llegada a las 18 h. 
Clase de Bienvenida a las 19 h.
Cena a las 21h.
Domingo, finalizamos el encuentro después de la comida, que será a las 15 h.

Si tienes algún problema alimenticio debes avisarnos antes, la dieta será vegetariana. Y por supuesto, si tienes dudas sobre cualquier cosa, contacta con nosotros.

Precios a pagar antes del 5 de Diciembre:
-Si ya te has formado en Kundalini yoga con nosotros pagas 150 € con alojamiento y curso.
-Para el resto el encuentro cuesta 165 €, con alojamiento y curso. Estáis siendo partícipes de un retiro importante para nosotros y esperamos que entendáis que os hemos ajustado el precio para que ya seáis familiares, amigos o sencillamente si sentís el pálpito podáis acercaros a vivir esta experiencia con nosotros y conocer nuestro sangat (comunidad yogui).

Lo que has de traer:
-Botella para rellenar de agua.
-Traer todo lo necesario para practicar: esterilla antideslizante, cojín o taburete y manta para taparte en las relajaciones.
-Estaría bueno traer una manta viejita o similar para ponerla debajo de la esterilla, ya que el suelo es de baldosas y entre todos formaríamos una moqueta con mantitas.
-Para dormir, las camas disponen de todo el juego de sábanas y mantas, pero nunca sobra un saco de dormir o una manta por si acaso.
-Si se te da bien hacer algo, cómo tocar un instrumento, cantar, bailar o algo así, y quieres, no te lo pienses y trae tu buen hacer... que en algún ratito lo compartimos ;)

Dónde:
Casa Don Bosco. Salesianos.
Carretera Valencia-Godelleta s/n.
www.salesianos.esu/casadonbosco


La Casa Don Bosco se encuentra ubicada a 25 kilómetros de la ciudad de Valencia y a 6 km. de la población de Godelleta, en plena Sierra Perenchiza, un entorno natural y tranquilo. Existe una línea de transporte público con parada en la misma puerta.


Noviembre Próspero

Según la RAE, el significado de la palabra prosperidad es 

1. f. Curso favorable de las cosas.
2. f. Buena suerte o éxito en lo que se emprende, sucede u ocurre.
En Mukande Ubuntu entendemos la prosperidad como el lógico devenir y/o resultado del trabajo bien hecho y, apostamos por ello, trayendo formaciones que facilitan el crecimiento personal de la persona aportando seguridad y confianza en nosotr@s mism@s.

Deseamos seguir mejorando y, sobre todo, queremos saber qué necesitas para ver opciones de actuación por nuestra parte. Por este motivo, te invitamos a que realices este cuestionario, sólo te llevara 3 minutos y la información que nos facilitas será de gran ayuda.

Para la segunda mitad del mes de noviembre os recordamos los horarios habituales de las actividades regulares que tienen su sede en Mukande Ubuntu y os presentamos las actividades especiales para los fines de semana:



Reserva tu plaza escribiendo un correo electrónico amukandeyoga@gmail.como llamando al 646 898 752 / 665 161 829  / 636 249 075 

Formaciones de calidad, realizadas con cariño

Hace 2 años que decidimos comenzar este proyecto, Mukande Ubuntu, un lugar, económicamente sostenible donde la gente pueda realizar aquello que ama para ganarse la vida.

Nuestra base y el lazo de unión entre las personas que fundamos el espacio, fue y es: Kundalini Yoga.

Posteriormente otras muchas actividades se han unido y sumado a la causa y seguimos trabajando para que se nos vaya conociendo, cada vez más, y más gente se sume a la iniciativa, ya sea como cliente y/o colaborador.

Una de nuestras apuestas fuertes el año pasado fue traernos al equipo técnico de la Formación de Kundalini Yoga en Valencia: Gobinde, siendo este curso 2014/15 una gran apuesta para tod@s y esperamos conseguirlo conTIgo.


Contacta con nosotr@s para cualquier duda o pregunta que tengas sobre las actividades que realizamos en Mukande Ubuntu mukande.blogspot.com y/o la Formación de Profesores de Kundalini Yoga que realizamos en Madrid, Valencia y Alicante.

Además, contamos con otras formaciones de crecimiento personalrebirthingyoga para pequesdesarrollo profesional, reiki....

TE ESPERAMOS en Mukande Ubuntu mukande.blogspot.com

Música de www.manuom.com

Jornadas de Puertas Abiertas en Mukande Ubuntu


Septiembre es el mes de la cosecha, la recolección y la realización de los propósitos para el próximo año/curso y en Mukande Ubuntu queremos darte a conocer todas las actividades y personas que estarán colaborando con nosotros durante los próximos 9 meses, un ciclo entero de gestación para proyectos que tienen vida en sí mismos y se unen para tener más fuerza y llegar a más personas en un lugar llamado, cariñosamente por nosotrxs: MUKY. 


Según vayamos acercándonos a la fecha, os iremos dando más información sobre las actividades, etc...mientras tanto señala las fechas: 19, 20 y 21 de septiembre en tu agenda/calendario como importante y señalada ¡TE ESPERAMOS!

Julio de celebración


¿Qué celebramos en Julio? ¿Qué te ofrecemos este mes en el que el veranito ya se hace notar?

Un mercadillo para compartir todo lo que quieras compartir ¿vendes o compras?

Como siempre, y por ser Asociación Sin Ánimo de Lucro, el dinero que obtengamos será un % de lo que las personas que vendan den a MUKY y con ese dinero seguiremos realizando mejoras en el local para que todas las personas que participamos de actividades en él, estemos más cómodas...











El yoga y la danza se parecen más de lo que la gente pueda considerar: nos llevan a ese estado de UNIÓN con nosotr@s mism@s, así que hemos organizado una sesión para que descubras la danza balinesa y si te gusta puedas disfrutar del intensivo.













Siempre alardeamos de que en verano nos relajamos y nos cuidamos más ¿sabemos realmente hacerlo? El miércoles 9 de julio aprenderemos a masajearnos según las enseñanzas de Yogui Bhajan y el viernes 11 a relajarnos para disfrutar del verano como nos merecemos


















Si eres mujer u hombre, interesado en descubrir más sobre lo que las mujeres son capaces de hacer y de conseguir siendo conscientes, estás invitada/o al círculo de mujeres de la Shakti Power Meditation del día 14 de Julio.











Despedimos la formación en Madrid hasta el mes de Octubre, un primer año y grupo finalizan el primer año de esta apetecible y adorable formación impartida por un equipo de profesionales que aman lo que hacen.

Actividades final de mes en Mukande Ubuntu: RELAX

Aprender a relajarnos y aquietar nuestra mente es importantísimo y por eso desde Mukande Ubuntu queremos ponértelo fácil con estas actividades: ¡¡¡elige la que más te guste y ven!!!




Fiesta Mercadillo Celebración MUKY (Mukande Ubuntu Kundalini Yoga)


Queremos celebrar contigo la llegada del verano, la habilitación de nuestra planta tierra (primera planta a nivel de la calle), que estamos viv@s, que la abundancia llega a la vida cuando nos abrimos a ella y... queremos hacerlo con un mercadillo estival en el que todas las personas que deseen colaborar vengan a vender sus cosillas de 2ª mano.
Como buenos Ubuntianos... compartir es querer y hemos pensado en mantener el % de 70-30 para quienes vendan-MUKY, respectivamente para seguir mejorando las instalaciones y que tú puedas vender aquello que quieres vender.
Y para quienes, simplemente, deseen pasar un buen rato o adquirir nuevas cositas... ¡¡¡¡ Os esperamos !!!!
Si eres una de esas personas que quiere compartir e intercambiar, compartir y vender, mándanos un mail a colabora.mukande@gmail.com o llamanos al 636 249 075 (mañanas) o 646 898 752 (tardes).